私の主治医がこれを読まないことを祈ります。 それらの「積極的なライフスタイルの変化」は起こらなかった

ネル・ムソルフ

あ昨年の健康診断の後、医師と私は一般的な健康目標について話し合いました。 私はいつものように、ドレスのサイズを 1 ～ 2 つ下げる方法を見つけることに興味がありましたが、彼女はいつものように、私の愚かな古いコレステロールにもっと興味がありました。

「健康を改善するには、ライフスタイルを積極的に変えなければなりません。」と彼女は言いました。

私はすべての医学部に、将来医師になる人に「あなた」ではなく「一人」と言うように教えるコースがあると確信しています。その理由は、「飢えた牛のように食べるのをやめればあなたです」と言うよりも上品であるだけでなく、親切に聞こえるからです。トン数を減らすよ、ハニー」

その訪問はほぼ1年前で、その期間に私が行った最も積極的なライフスタイルの変化は、リモコンをコーヒーテーブルの向こう側に移動させたので、それに手を伸ばさなければならなかったので、私はそうなるかもしれないと思いました次回の予定で別の講義をする予定です。

年齢を重ねると、積極的なライフスタイルはもちろん、どんなライフスタイルの変化も難しくなります。 （ほら、私も「one」って言えますし、医学部にも行っていません。ただし、「メディカルセンター」と「ER」の再放送を見てかなり良い教育を受けました。）

次の約束まではまだ少し時間があるので、もう少し変更を加えようと思っています。 受動的に変化しますが、変化するのは同じです。 のような：

— ほぼ毎日朝食にオートミールを食べています。 またはオートミールクッキーのどちらか使いやすい方です。

— 水をもっと飲む。 楽しみのために、トム・ブレイディがどのようなダイエットをしているのか調べてみました。なぜなら、トム・ブレイディはロッカーに年老いた自画像を飾っているか、年齢の割に若すぎるように見えるため、プレイブックに加えて呪文の本を研究しているかのどちらかです。

どうやら、結核は規則正しい食生活を守っているようですが、それは他の人たちにとっては厳しすぎるのですが、私の目に留まったのは、彼が1日にコップ25杯の水を飲んでいることでした。 そんなに水を飲んだら、仕事部屋を女子トイレに移動しなければならなくなる。

それでも、私は水分摂取量を増やして何が起こるか見てみることにしました。 40歳くらいのプロサッカー選手のライフスタイルのヒントに従おうとするのは希望的観測に該当するとは思いますが、水をもっと飲むことは実行可能です。

— 昼休みはプリングルズを食べずに歩いてます。 エーゲ海で泳いで、終わったら一杯のレツィナをご褒美として食べるような、もっと楽しいものであれば、運動はそれほど苦痛ではないでしょう。 しかし、現実は雪と氷の中をコップ一杯の水で歩き回るのですから、それに対処しなければなりません。

— ネガティブな思考を減らすこと。 これは、特に道路上で、他のドライバーが皆、一時停止標識が消える幻覚剤を服用したばかりのように見える場合には厄介です。

私は「彼らは急いでいるに違いない、だから地獄から解放されたばかりのコウモリのように運転するのだろう」と寛大に考えるようにしています。 私はそう思うようにしていますが、多くの場合、否定的な考えに陥り、雪だるまにぶつかることを願っています。

— ストレスを避ける。 それは実際には受動的なTo Doリストには属しませんが、ストレスを回避する唯一の方法は仕事、税金、他の人の意見などのストレス要因を避けることであるため、それがすべての人の健康に非常に役立つと考えざるを得ません。 それらに対処する方法はまだわかりませんが、取り組んでいます。

おそらく次の健康診断が終わったら、私がおやつを用意する番になったときにブラウニーの代わりにケトフレンドリーな豚の皮を持ってくるなど、受動的な変化から受動的な攻撃的な変化を卒業することになるでしょう。

その後、おそらく私はそれらの積極的な変更を加えるつもりです。 その後、攻撃的な行動の後に何が起こるかはわかりませんが、長期的には健全であることを期待できます。

Nell Musolf は、ミネソタ州マンケートを拠点とするフリーライターです。連絡先は [email protected] です。

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