テレビが認知症リスクをどの程度高めるか、新たな研究で判明

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一日の終わりにリラックスしたり、お気に入りの番組を見ながら週末に充電したりするのは何も悪いことではありません。 しかし、好きなキャラクターを追いかけるのにどれだけの時間を費やしているかを意識してみると、過剰なテレビ視聴は脳に悪影響を与える可能性があることがわかりました。それは単に睡眠を妨げるだけではありません。 ある最近の研究によると、一定の年齢を超えて定期的にテレビを見る習慣があると、認知症のリスクがかなり高まる可能性があります。

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2022年8月に米国科学アカデミー紀要に発表されたこの研究は、60歳以上の146,651人を対象に評価した。 研究者らは、より頻繁にコンピューターを使用したグループと比較して、テレビを視聴した参加者の12年後の神経機能の低下を評価しました。

研究の結果、テレビの視聴に時間を費やした人は認知症の発生率が大幅に高かった（24％）のに対し、コンピューターを使用している人はリスクが15％減少したことがわかりました。 これは、どちらも座りっぱなしの行動であるにもかかわらず、それぞれに対する脳の反応に決定的な違いがあるためと考えられます。

テレビの視聴とコンピューターの使用はどちらも画面の前で時間を費やしますが、これらの活動はさまざまな方法で脳を使用し、長期的な脳の健康に影響を与える可能性があります。 テレビを見ることは「認知的に受動的な座りっぱなしの行動」と考えられており、これは脳がそれほど活発ではなく、その活動に従事するためにはより低い認知力を必要とすることを意味します。 コンピューターの前にいる時間は「認知的に活動的な座りっぱなしの行動」となり、より多くの脳への刺激が必要となります。 研究者らは、長期的な記憶と認知に違いをもたらすのはこれらの関連付けであると信じていました。

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精神的な刺激は、特に加齢に伴う認知症のリスクを軽減するための主な鍵の 1 つです。 ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された2021年の研究では、認知を刺激する仕事に就いている人は認知症発症のリスクが23％低いことが判明した。 研究者らは、「職場での認知刺激の増加は、中枢神経系の血管とシナプスの発達を阻害するタンパク質のレベルの低下と関連している」と報告した。

だから、しっかりしてください！ 食事、遺伝、さらには環境など、認知症のリスクを高める要因は他にもたくさんありますが、座りっぱなしの活動中でも心を刺激し続けることは、神経疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。 この研究の中には、60歳の誕生日を祝った後にそれが特に重要である可能性があることを示唆するものもあります。 （パーティーハットの絵文字をキューに入れてください。）

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